حرق الدهون المسببة للسمنة مطلب كثيرين و تتميز ممارسة الرياضة بالعمل على حرق الدهون و تخفيف الوزن ،و تعد رياضة الأيروبيك من أفضل الرياضات الحارقة للدهون، حيث تساهم ممارسة تمارين الأيروبيك في تحسين المظهر الخارجي للإنسان و منع تكون الترهلات في جسمه و حمايته من السمنة و زيادة الوزن . لدا …

تعتبر الرّشاقة عنوان للجمال و الصحة التي تسعى إليها كل أنثى و رجل ،و لمحاربة الدهون و الوزن الزائد قد يسعى البعض منا إلى الإستعانة بحبوب التّخسيس لتسريع وتيرة إنقاص الوزن في أيام قليلة غير أن هذه الحبوب قد تحمل معها أضرار على صحة الإنسان و يبقى الخيار الأفضل أمامنا …

يعتبر طول القامة من الصفات الجماليّة التي يسعى لها كلا الجنسين لما تُظهر من جمالة للشّخص فهي تُعطي هيبة للرجل و جاذبية للمرأة، إلا أنّها من الصّفات التي تحدّد وراثيّاً مما يصعبُ التحكّم بها أو السيطرة عليها . و لحسنِ الحظّ قام الخبراء الرياضيّون بتحديد بعض التمارين الرياضيّة التي تؤثّر …

يجد الكثير  من الناس صعوبة في ممارسة الرياضات الخاصة بإنقاص الوزن و الحصول على رشاقة أجسامهم ،فنجدهم يرهقون أنفسهم بممارسة تمارين التنحيف و يغفلون عن رياضة سهلة و بسيطة ألا و هي رياضة المشي التي يجب أن تكون من النشاطات اليوميّة للأشخاص، و ذلك بسبب أهميّتها في إنقاص الوزن ، و التخلص …

كلنا يَطمح بالنّجاح و قليل من يُحققه و قد تكون أول عقبة أمام فشل الشّخص هو تفكيره السّلبي و نظرته السّودوية للأمور. فالتفكير السلبي هو أحد الأسباب المهمة لفشل الناس في الحياة، و نحن جميعا ندرك أن التفاؤل و وجود الإيمان بالله تعتبر أهم العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى النجاح. إذا …

تعتبر الرياضة من الأشياء المهمة بالنسبة للمرأة للحفاظ على لياقتها البدنية و نشاطها . و للحركة أثر إيجابي على نفسية المرأة خاصة خلال الدورة الشهرية إلا أنه لكل قاعدة استثناء ، فليست كل رياضة تعتبر آمنة في فترة الحيض كما لا تعتبر كل حركة مؤذية للمرأة الحائض و قد تتساءل …

النساء مهوسات بالجمال و الشباب و هو هوس فطري جبلت عليه حواء، فإن أردت أن تحافظ على علاقتك الطيبة بالأنثى فلا تسألها عن سنها خاصة و إن بدأت تتقدم في سن ،في هذا المقال سَنقدمُ لكِ عزيزتي هذه المعلومات التي تهمكِ لكي تخرجي من قائمة النساء اللواتي يبدينَ أكبر سنا …

رياضة السكوات (Squat) أو القُرفصاء هي عبارة عن تمارين تقوم بشد الأرداف و الساقين و تزيل ترهلات الفخذين من خلال تدريب عضلات الجسم السفلية و هم عضلات الأرداف و الفخذين و منتصف الظهر و البطن و الخصر .و هي تمارين مهمة بالأخص للنساء،حيث تؤدي إلى شدّ و رفع المؤخرة و نحتها، كما …

العطر تاريخ للزهر و الورد فهو سجل للعواطف و الذكريات حيث يدخل في الأحاسيس و المشّاعر و يساعد على طبعها في الذاكرة برائحته فالعطر له مناسبته و طريقة إستعماله فهو فن تَجهله كثيرات خاصة المتزوجات . في هذا المَقال سنقدم لك سيدتي نَصائح قيمة تَساعدك على تلقن هذا الفن لتخليد …

للرائحة الزكية تأثير على النفس،فمن منا لا يعشق العطور باختلاف روائحها و أنواعها ،و هذا الميل الطبيعي هو الذي شجع الإنسان على الإبداع في هذا المجال فصارت الأسواق تعج بالروائح المختلفة حسب الأذواق و حسب القدرة الشرائية . و من هوسنا بالرائحة الزكية في أجسادنا و ملابسنا و حتى بيوتنا …