كثير من الأشخاص يُعانون من الوزن الزائد و ليس لديهم الجهد و الوقت للإنخراط في صالة للرياضة في هذا المقال سنقدم لكم بعض تمارين الرشاقة التي يمكن آداؤها في المنزلب و بدون أي أجهزة رياضية . تمارين الرشاقة الفردية المنزلية : 1_ علب الطعام أو قنينة الماء  المطبخ يزخر بأشياء …

يسقط الكثير من الآباء في خطأ تدليل الأبناء من باب الخوف عليهم و إحساسهم الشديد أنهم المسؤولين عن راحتهم و سلامتهم .فالإحساس الزائد بالقلق اتجاه الأبناء يجعلهم مدللين زيادة عن الحد المعقول .كما أن السعي لتحقيق سعادة الطفل و عدم حرمانه من أي شيء و الركض لتلبية جل طلباته يفسد تربيته …

حب الشباب ،حب يظهر على الوجه يشيع بين المراهقين ويتلاشى بشكل تدريجي بعد مرحلة المراهقة كما يتأثر به الذكور بشكل يفوق الاناث.و هو إضطراب جلدي ينجم عن انسداد المسامات الجلدية بفعل الزيوت و الخلايا الجلدية الميتة . قناع خميرة بالكبريت : يتكون هذا القناع من مسحوق قرصين من الخميرة و ملعقة …

كتف مبخر من الأكلات التي تستهل بها بعض الأسر المغربية يوم العيد و يحضرونها في عشاء ذاك اليَوم و تعتبر من تقاليد بعض الأسر حيث تجتمع العائلة على وجبة العشاء  و يكون الطبق الرئيسي هو الكتف أو الفخذ مبخر مع الخضر في ذلك اليوم في هذا المقال سنقدم لكم طريقة …

الكثير منا تجمعه علاقة وطيدة بأغراضه القديمة التي قد تكون في غالب الأحيان زائدة و لا نحتاجها ،لا نحب أن نرميها أو نعطيها  لأحد حتى و إن كنا لا نستعملها، و حتى إن قررنا ذلك نجد صعوبة في تنفيذ هذه الخطوة ، لأننا في كثير من الأحيان نرتبط عاطفياً بهذا …

في وقتنا الراهن فرض على الجنسين العمل في اختلاط بينهما الشيء الذي يفتح مجال للإنجذاب الطبيعي للمرأة و قد يتجاوز حد الإعجاب و الإنجداب إلى قلة الأدب في التعامل الشيء الذي يسمى تحرش جنسي. و تتعامل السيدات و الفتيات العاملات مع نوعياتت مختلفة من الرجال في العمل فليس كل العاملين …

يَوم عرفة يوم عظيم فيه تغفر ذنوب سنة مضت و سنة قادمة ،يوم ينتظره المسلمون رجالا و نساءا شيبا و شَبابا، طيلة السّنة لينهلوا من خيراته ،فلله مواسم يتفضل بها على عباده فيرفع لهم الدّرجات  و يُكفر عنهم السّيئات، و قد تُصادف المرأة في هذا اليَوم فترة حيضها. فتحول بينها …

يوم عرفة هو يوم التاسع من شهر ذي الحجة، و يعتبر من أفضل أيام العشر من ذي الحجة. فيه يقف الحُجّاج على جبل عرفة حيث أن الوقوف بعرفة يعد أهم أركان الحج، و يقع جبل عرفة شرق مكة على الطريق الرابط بينها و بين الطائف بحوالي 22 كم، و قد …

اللحم المشوي من الوجبات التي يعشقها الكبار و الصغار و يكثر تناوله خاصة في عيد الأضحى فهو أول ما تحضره الأسر يوم عيد الأضحى لهذا قررنا أن نقدم لكم نصائح  حول هذا الموضوع حتى يكون تلذذنا باللحم المشوي آمن و صحي لنا و لأسرنا أهم النَصائح هي كالتالي 1- يجب …

التقلية هي أكلة مغربية تقليدية لا يستغني عنها أي بيت مغربي في عيد الأضحى خصوصا و في الأيام العادية أيضا و ذلك راجع لمذاقها الذي لا يُقاوم مكوناتها سهلة و بسيطة و غير مكلفة هذا بالإضافة إلى سهولة تَحضيرها في هَذه المقالة نُقدم لكم طريقة تحضير التقلية للإستمتاع بمذاقها الذي …