لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
مقالات مشابهة
في شهر رمضان الفضيل تتغير عاداتنا الغذائية ،و نهمل شرب الماء بالكميات الكافية و نجعل شربه مقرونا بشعورنا بالعطش فقط و نتناسى حاجة الجسم للماء خصوصا و نحن في فترة الصيف الشيء الذي يسبب لنا العديد من المشاكل الصحية على الجسم و البشرة ،حيث نرى أن العديد من النساء تزداد شكواهن من جفاف البشرة و شحوبها و هذا راجع لاضطراب النظام الغذائي عنذهن في هذا المقال سنوافيك بنصائح تجعلك تنعمين بصحة جيدة خاصة في شهر الصوم و الجو الحار .
للحفاظ على رونق و انتعاش و حيوية بشرتك خلال فصل الصيف و شهر رمضان .يجب الإهتمام بنظامك الغذائي ،الذي يجب أن يحتوي على مواد طببعية مفيدة و متوازنة،مثلا وجود أطباق من الخضر و الفواكه الطازجة ،الغنية بالألياف و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و البشرة على حد سواء و الإبتعاد ما أمكن عن المأكولات الدسمة أو تلك التي تحتوي على نسب عالية من الدهون و إبعادها ما أمكن عن مائدة الإفطار و السحور.و ذلك لكي تتمكن البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث،هذا بالإضافة إلى حرصك على تناول البروتينات و فيتامين ” أ ” و ” د ” لعلاج جفاف البشرة و تنقيتها من الشوائب .
يجب على النساء عدم إهمال شرب الماء في شهر رمضان في فترة ما بعد الإفطار و قبل السحور ،و يجب أن لا يكون شربه قرينا بشعورنا بالعطش ،متناسين بذلك حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء ،و كذلك مدى ضرورته لصحة البشرة و نضارتها ،متجاهلين بذلك ما قد يتسبب به نقص الماء في الجسم من جفاف للجسم و البشرة .الشيء الذي يؤدي إلى فقدانها النضارة و الحيوية، ما يؤثر على النواحي الجمالية ،إذ سرعان ما تظهر نتائج ذلك على البشرة على شكل إجهاد و إرهاق و شحوب بالوجه و لتفادي هذا ينصح بشرب لترين من الماء يوميا مقسمة على الفترة ما بين الإفطار و السحور بما يعادل 8 أكواب ،كما ينصح بالإكثار من شرب العصائر الطبيعية و بعض الأعشاب المفيدة كمشروب الزعتر و الشاي الأخضر و الإبتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية و القهوة لاحتوائها على مادة الكافيين الضار بالبشرة .
