لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
مقالات مشابهة
إن صحة الطفل تبدأ من مراحل الحمل و تتطور إلى أن يصلَ إلى عُمر يراقبُ فيهُ بنفسهِ صحتهُ الغذائية التي تكُون نتاج لما تلقنهُ على أيدي والديه و خاصة الأم لذا وجبُ على الأم أن تحاط علما بكلِ ما يفيدُ صحة أبنائها.
في هذا المقال سندرج لكِ عزيزتي الأم أهم النصائح الطبية التي تُفيدُ غذاءَ طفلكِ .
يساعد اتِّباعُ نظام صحِّي لتغذية الطفل على نموِّ الأطفال وتعلُّمهم، كما يساعد أيضاً على تجنُّب البدانة والأمراض المتعلِّقة بالوزن، مثل السكَّري.
وتفيد الإرشاداتُ التالية الوالدين في إعطاء طفلهما الغذاء الصحِّي السليم:
• ينبغي عليكِ أن تُقدِّمي لطفلكِ خمس وجبات من الخضار والفاكهة يومياً.
• ينبغي أن تختاري أطعمة غنية بالبروتين، مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهن، والمكسَّرات، والبيض فهي مفيدة لطفلكِ .
• ينبغي عليكِ أن تُقدمي لطفلكِ الخبزَ الكامل و الحبوب، لأنَّهما غنيان بالألياف.
• اعلمي أن شواء الأطعمة أو طبخها على البخار أفضل من قَليها.
• يجب التقليلُ من تناول الأطعمة السريعة، والأطعمة غير المغذِّية.
• يجب تقديمُ الماء والحليب بدلاً من العصير المحلَّى والمياه الغازية.
ينبغي على الوالدين أن يتعلَّما كلَّ ما يتعلَّق باحتياجات الطفل الغذائية، خاصَّةً و أنَّ بعضها، مثل الحديد والكالسيوم، تتغيَّر تبعاً لعمر الطفل.
