لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
مقالات مشابهة
الرّضاعة الطبيعية محطة مهمة في حياة كل أم ،لما لها من متعة و هي تلق طفلها ثديها، و تحادثه بلغة لا يفهمها سواهما.و قد أثبتت الدراسات العلمية ما للرضاعة من فوائد جمة للأم و الطفل فهي تساعد على رجوع الرحم بعد الولادة إلى وضعه الطبيعي و تخفف من الوزن الزائد الذي اكتسبته الأم في فترة الحمل، أما فوائدها للطفل فلا تعد و لا تحصى فليس هناك تركيبة استطاعت أن توافق حليب الأم لدا يسعى الأطباء دائما لنصح الأمهات من عدم حرمان فلذات أكبادهن من هذا الحق الطبيعي أياً كانت الأسباب . و قد بتنا نسمع مؤخرا عن أمهات صرن يمتنعن عن إرضاع أطفالهن خشية أن يفقدن جمالية صدرهن،في هذه المقالة نُقدم لكِ عزيزتي الأم 6 خطوات مهمة لكي تُحافظين على شكل ثديك عند الرضاعة و بعدها .
6 نَصائح للحِفاظ على شكل الثدي بعد الرضاعة :
1_ ننصحك أيتها الأم قبل الولادة و في الشهرين الأخيرين من الحمل أن تشرعي في تدليك الثدي بزيت اللوز حتى تمنحي البشرة المحيطة به الليونة و المرونة اللازمة للتأقلم مع الوضع القادم و هو إدرار الحليب و إرضاع الطفل.
2_ بعد ولادتك حاولي أن تكون وضعيتك عند إرضاع طفلك مستقيمة و أن لا تسمحي لصدرك بالنزول إلى الأسفل بل ارفعي الطفل إلى مستوى الثدي للحفاظ على انتفاخ الثدي و منع ترهله و يمكنك الإستعانة بمخذة صغيرة ترفعين يها طفلك أثناء الرضاع أو الإستعانة بوسادة الرضاعة .
3_ من الخطوات المفيدة أيضا ارتداء حمالة الصدر القابلة للفتح فهي تحافظ على صدرك من الترهل و تسمح لك بإخراج ثديك و ارضاع الطفل دون الحاجة لخلع جهة من حمالة الصدر او تنزيلها للأسفل وبهذا تصبح عملية الرضاعة اسهل لك و لطفلك الى جانب محافظتها على جمال صدرك.
4_حافظي على وزنك قدر المستطاع ولا ننصحك بالقيام بحمية في هذه الفترة لكن ننصحك بتناول الاطعمة المغذية والمفيدة و شرب الكثير من السوائل الطبيعية الخالية من السكر حتى تحافظي على رشاقتك و سلامتك و سلامة طفلك في الوقت نفسه.
5_ الماء البارد يساعد على شد البشرة ومنع الترهل فاحرصي على رش الصدر بالماء قبل نهاية كل استحمام.
6_ استعيني بالكريمات الخاصة بالصدر في فترة الرضاعة فهي تساعد بشرتك على التماسك و التمدد بشكل سليم لإن امتلاء الثدي بالحليب اثناء فترة الرضاعة الطبيعية يسبب تمدد في حجم الثدي ويجب ان يكون جلد بشرة الثدي رطبه لتتمدد بشكل صحيح.
7_ يمكنك ممارسة بعض التمارين البسيطة الخاصة بمنطقة الصدر ،و التي تساعد في رفعه و منها مثلا حمل زجاجتين صغيرتين مملوؤتين في كلتا اليدين و ابعاد الذراعين و ارجاعهما 10 مرات في كل مرحلة، أو شد فوطة و جمعها بين يديك ثم بسطها بشدة . و تمارين الصدر جدا مهمة لجمال الصدر و يجب على المرأة القيام بتمارين الصدر إذا كانت تهتم بجمال صدرها.
