وصفة لتُودعي النحافة، و تَكتسبي جسم جميل
مجلة لأجلكِ
26 مايو 2016
العناية بالجسم, جمالكِ
6,028 زيارة
النحافة هي نقص وزن الجسم عن المعدّل الطبيعي؛ و النحافة لا تشوه جمال الجسم فقط بل قد يرافق هذه المشكلة نقص في الفيتامينات، و المعادن، و جفاف البشرة، و عدم القدرة على مقاومة الأمراض المختلفة، و فقر الدم أو انخفاض في مستوى ضغط الدم.
و للتخلّص من النحافة يجب اتّباع نظامٍ غذائيّ صحي غني بالسعرات الحرارية التي من شئنها ان تزيد في الوزن دون ان تلحق ضررا بالصحة كتناول الحليب، و مشتقات الألبان كاملة الدسم، والدهون المفيدة مثل المكسّرات، و زبدة الفول السوداني .
في هذه المقالة سَنقدمُ لكِ سيدتي وصفة غني بالفيتامينات صحية و فعالة لمقاومة النحافة و المساعدة على زيادة الوزن بسرعة دون إلحاق الضرر بصحتكِ
المكونات :
نصف كيلو جوز ( الكركاع / عين الجمل )
نصف كيلو لوز
نصف كيلو فول سوداني ( كوكاو )
نصف كيلو زبيب
نصف كيلو حبوب السمسم ( الزنجلان )
الطريقة :
نُحمص كُل عنصر لوحده و نطحنهُ جيداً أما الجوز و الزبيب فلا يحتاجان للتحمص يطحنان مباشرة. ثم نضع المكونات كلها في إناء و كل يوم بعد الوجبات نأخذ 2 إلى 3 ملاعق كبيرة نخلطها مع عسل طبيعي و نتناولها .
نستمر على هذه الوصفة إلى الحصول على الوزن المرغوب و النتائج تظهر بسرعة إلا في حالة إصابة الشخص ببعض الأمراض التي تسبب النحافة أو تعرضه للقلق و التوتر الذي يسد شهية الأكل .
لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
