نَصائح لتَقوية النّظر و التّخلي عن النظارات
زينب مشهور
5 مايو 2016
الصحة الجسدية, صحتكِ
5,928 زيارة
البَصر من الحواس المهمة التي منحنا الله و أنعم بها علينا فمن خلالها نتعرف على الأشياء و نستقل بخدمة أنفسنا و لا يعرف نعمة البصر حقا إلا من فقدها . و العين كسائر أعضاء الجسم تتعرض للمرض و حتى نحافظ على أعيننا سليمة يجب أن لا نعرضها لما يجعلها تضعف و نسعى جاهدين لفعل كل ما من شئنه أن يقوي هذه الحاسة .في هذه المقالة نُقدم لكم بعض النصائح التي قدمها الدكتور ميركولا لإرجاع النظر طبيعيا :
-
يجب التوقف عن استخدام النظارة الطبية فهي تعطل التحسن المفترض للعين الذي حباها الله إياه بحيث يكون لديك القدرة لوحدك على إرجاع نظرك لطبيعته باستخدام تمارين بسيطة.
-
إبدأ بالتدرب على تمارين الإسترخاء الخاصة بالوجه و العينين، حاول أن ترخي عضلات وجهك و حول العينين وعضلات العين وكرر هذه التمارين كلما استطعت .. فالعين المسترخية هي التي لديها القدرة على تحسين النظر أكثر من العين المشدودة.
-
لا تقم بشد عضلات الوجه و التركيز على القراءة فهذا أسوأ ما يمكن عمله فإذا كنت تحاول قراءة نص ما و لم تستطع فبدلا من التركيز و الشد حاول أن ترمش بعينيك بشكل متكرر مما يساعد القرنية على التركيز أكثر. و لا تنسى أن عملية تحسين النظر ليست عملية فورية و إنما تمارين مع الوقت ستعطي أثرها .. تحمّل قليلا.
-
حاول تجنب إستخدام النظارات الشمسية التي تفلتر الأشعة الشمسية التي بها الكثير من الأشعة المفيدة للعينين و القرنية مما يحرم العينين فوائد تلك الأشعة و في المقابل يمكن ارتداء قبعة تخفف من شدة الأشعة على العينين لكن لا تقاومها أو تمنعها عن العين .
-
حاول تجنب زيادة حجم الخط في الحاسوب أو الجوال و اتركه بحجمه الطبيعي لتعطي عينك التحدي للتحسن بدلا من الكسل عند رؤية كل شيء بشكل كبير و واضح.
-
حاول عند استيقاظك صباحا بأن تواجه الشمس، تغلق عينيك و ترخي عضلات وجهك و عينيك و تترك أشعة الشمس تغمر وجهك لفترة بسيطة و ستلاحظ فرقا في صحة وجهك و تتلافى علامات النوم حول العينين و فوائد أخرى كثيرة.
لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
