لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
مقالات مشابهة
التّغدية السّليمة علاج للكثير من الأمراض و الأعراض التي تواجهنا في الحَياة ،فقد خلقنا من التراب و من خيرات التراب نعيش و نتعالج .و يعد إكتئاب ما بعد الولادة من الأعراض الطارئة على المرأة الحامل بعد وضعها لطفلها ،و يعتبر القلق و الغضب أبرز ما يغلب على المرأة في هذه الفترة و لتجنب الإصابة بإكتئاب ما بعد الولادة قبل حدوثه بإمكانك تهيئة جسدك قبل ذلك من خلال تناولك لهذه الأطعمة الستة التي لها أثر قوي في تعديل هرموناتك التي يكون تغيرها هو السبب في إصابتك بهذا الإكتئاب .
6 أطعمة تُجنبكِ الإصابة بإكتئاب ما بعد الولادة :
1 – اللوز
يعد اللوز من الأطعمة التي تعمل على منع اكتئاب ما بعد الولادة، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعمل على تعزيز مستويات هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة في الدماغ.
2 – الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من الفاكهة التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنع اكتئاب ما بعد الولادة عن طريق تغذية خلايا المخ.
3 – الأسماك
كما تعد الأسماك من الأطعمة الطبيعية لمنع اكتئاب ما بعد الولادة، حيث يحتوي على فيتامينE الذي يعمل على تنظيم الاختلالات الهرمونية.
4 – الموز
يعد الموز أيضاً من الفواكه التي تمنع اكتئاب ما بعد الولادة، لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يمنع ويعالج اكتئاب ما بعد الولادة.
5 – جوز الهند
لأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساعد جوز الهند و حليب جوز الهند على منع اكتئاب ما بعد الولادة.
6 – السبانخ
تعد السبانخ من الخضراوات التي تمنع اكتئاب ما بعد الولادة، لأنها غنية بالحديد الذي يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويمنع نضوب هرمون السيروتونين من المخ.
