صحتكِ

حرقة المعدة : تصاب حوالي ثمانية من أصل 10 نساء حوامل بحرقة المعدة .حيث تعاني كثير من النساء من حرقة المعدة لأول مرة في حياتهن أثناء الحمل. حيث يعاني ما يقارب ثلث السيدات الحوامل من حرقة المعدة في مرحلة مبكرة في الثلث الأول من الحمل، و ترتفع النسبة إلى الثلثين …

يجهل العديد من الآباء أن سوء فهم مشاعر أبنائهم و احتوائها بشكل خاطئ يسبب لهم الأذى النفسي الذي يتجذر في شخصياتهم ، و ينعكس سلبا على تصرفاتهم و سلوكهم مع أنفسهم و مع الآخرين ،حيث يجعلهم أكثر انطوائية و انفعالية و أقل عطاءا و اجتهادا .الشيء الذي يستدعي من الآباء …

الثقة في النفس هي أول درجة في سلم النجاح، و هي ذلك المفتاح الذي يسمح لك بإدراك قيمتك الشخصية و تطويـر ذاتـك في واقعك اليومي، و بوضع الضغوط في حجمها الحقيقي و إطارها النسبي ،فبدون الثقة في نفسك و في القدرات التي منحك الله لا يمكنك الوصول إلى أهدافك المنشودة ،لدا …

  تعاني الكثير من المراهقات من النحافة و نقص الوزن و في أغلب الدراسات و النواقيس التي تدقها المجتمعات إنذارا بالخطر هي مسألة السمنة و تتناسى موضوع النحافة أو نقص الوزن الحاد الذي يعتبر أيضا من الأعراض   التي يعاني منها كثير من الأشخاص يظهر نقص الوزن بشكل واضح في …

قد يتساءل الكثير عن السر وراء ضرورة استخدام معجون الأسنان في الصباح و قبل النوم ،يحتوي معجون الأسنان على مواد منظفة و منعشة و أخرى مطهرة و مانعة لتكاثر نشاط البكتيريا ،و أيضا به مواد ملمعة و مبيضة للأسنان كما أن هناك بعض الأنواع التي تمنع أو تقلل من تكوين …

نصائح لحرق الدهون أثناء المشى لتساعدي جسمك على حرق الدهون أثناء المشي عليك بتطبيق هذه النصائح و سترين النتيجة بنفسك . التنوع حاولي التنويع بين المشي ببطئ و المشي بسرعة حيث أن هذا التنويع يعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون في الجسم، لأن التنقل بين السرعة و البطئ يعمل …

يعتبر حليب الأم ذو تركيبة عالية الجودة و فريدة لا تتوفر في باقي أنواع الحليب المصنع، و قد أكدت الدراسات العلمية أنه لحليب الأم فوائد للطفل و الأم على حد سواء حيث يمد الطفل بكل ما يحتاجه جسمه الصغير و يقوي مناعته ضدد الأمراض التي قد تهجم عليه ،كما يساعد …

الرّضاعة الطبيعية محطة مهمة في حياة كل أم ،لما لها من متعة و هي تلق طفلها ثديها، و تحادثه بلغة لا يفهمها سواهما.و قد أثبتت الدراسات العلمية ما للرضاعة من فوائد جمة للأم و الطفل فهي تساعد على رجوع الرحم بعد الولادة إلى وضعه الطبيعي و تخفف من الوزن الزائد …

من المعتقدات الخاطئة عند بعض الناس أن التقليل من الطعام بدرجة كبيرة كفيل بإنقاص الوزن غير أنهم يُصدمون بالنتائج العكسية لهذا المنهج الخاطئ ،الذي يجعل من النتائج غير مرضية لمتتبعيه ،فالأمر المهم هو إنقاص المأكولات التي تزيد في الوزن خاصة التي تحتوي على الدهون المشبعة ،و الإقلال من السكريات حيث …

تحلم كل أنثى بحضن طفلها بين ذراعيها و سماع كلمة أمي ،لكن هذا الحلم قد يحطم بالإستعمال لبعض المستحضرات التجميلية التي تحتوي على مواد تعطل عملية الإنجاب لتأثيرها المدمر على العملية التناسلية . حيث حذرت دراسة علمية من مغبة إستخدام كريمات اليد لأن أغلبها يحتوي على معطر ليليال الذي يؤدي إلى …