لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
مقالات مشابهة
الكثير من الناس يلجؤون إلى ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها بغية الحفاظ على بنية أجسامهم و لياقتها رجالا كانوا أو نساء . و يغفلون عن رياضة سهلة و بسيطة اعتبرها أخصائيو التغذية من أهم الوسائل التي تساعد على حرق السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد في الجسم و دون القيام باتباع نظام غذائي ألا و هي رياضة المشي .فقد أكدت الدراسات أن رياضة المشي من أسهل الرياضات التي يمكننا ممارسيها على الإطلاق، و من أهم الوسائل التي تساعد النساء بالخصوص على إنقاص الوزن و الحصول على الرشاقة المطلوبة .بالموازاة مع بعض التمارين الخفيفة .
كما يعمل المشي على شد و تقوية عضلات الجسم و بخاصة منطقة الأرداف و الفخذين التي غالبا ما تعاني النساء من ترهلها،فبممارسة هذه الرياضة السّهلة و البسيطة يمكن للمرأة التخلص من كل الدهون الي تشوه جمال قوامها و تجعلها تبدوا أصغر سنا و الحفاظ على صحتها الجسدية و النفسية و نحت الجسم بالكامل .حتى أن مشي ساعة بشكل بطيء يخلص الجسم من 100 سعرة حرارية، و إذا أسرعنا في المشي نساعد جسدنا على حرق أكثر من 200 سعرة حرارية .
و يساعد المشي ممارسوه كما ذكرت الدراسات الطبية على تجنب الإصابة بمرض القلب و السكري، كما يساعد مصابين بداء السكري على التحكم به، و يقي من هشاشة العظام و أمراض المفاصل التي يعتبر أغلب الذين يعانون منها هم فئة النساء ، يعمل على الوقاية من مرض السرطان.و لا تختزل فائدة المشي في تخفيض الوزن، بل يساعد أيضًا على إزالة الدهون السامة المتراكمة في منطقة الكرش، .
