لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
رياضة السكوات (Squat) أو القُرفصاء هي عبارة عن تمارين تقوم بشد الأرداف و الساقين و تزيل ترهلات الفخذين من خلال تدريب عضلات الجسم السفلية و هم عضلات الأرداف و الفخذين و منتصف الظهر و البطن و الخصر .و هي تمارين مهمة بالأخص للنساء،حيث تؤدي إلى شدّ و رفع المؤخرة و نحتها، كما …
أكمل القراءة »رياضة السكوات Squat، فوائدها و طريقة ممارستها
