الرياضة

تعاني الكثير من السيدات في مختلف الأعمار حتى اليافعات منهن من مشكلة الصدر المترهل الشيء الذي ينقص إحساسهن بالأنوثة و يجعلهن في حاجة دائمة لحمالات صدر التي لا تتلائم أحيانا مع بعض الأنواع من الألبسة . فإذا كنتِ ممن تعانِين من هذه المشكلة ترصد لك مجلة لأجلكِ الأسباب التي تؤدي …

بعد غياب دام 20 سنة، تمكن المنتخب المغربي من التأهل إلى مونديال “روسيا 2018” بعد فوزه على مضيفه المنتخب الإفواري بهدفين لصفر، اليوم السبت، في الجولة السادسة والأخيرة من مباريات المجموعة الثالثة للتصفيات الأفريقية المؤهلة لمونديال روسيا 2018. وحسم أسود الأطلس الفوز منذ الشوط الأول، حيث أنهوه بهدفين نظيفين حملا …

نصائح لحرق الدهون أثناء المشى لتساعدي جسمك على حرق الدهون أثناء المشي عليك بتطبيق هذه النصائح و سترين النتيجة بنفسك . التنوع حاولي التنويع بين المشي ببطئ و المشي بسرعة حيث أن هذا التنويع يعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون في الجسم، لأن التنقل بين السرعة و البطئ يعمل …

كثير من الأشخاص يُعانون من الوزن الزائد و ليس لديهم الجهد و الوقت للإنخراط في صالة للرياضة في هذا المقال سنقدم لكم بعض تمارين الرشاقة التي يمكن آداؤها في المنزلب و بدون أي أجهزة رياضية . تمارين الرشاقة الفردية المنزلية : 1_ علب الطعام أو قنينة الماء  المطبخ يزخر بأشياء …

الكثير من الناس يلجؤون إلى ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها بغية الحفاظ على بنية أجسامهم و لياقتها رجالا كانوا أو نساء . و يغفلون عن رياضة سهلة و بسيطة اعتبرها أخصائيو التغذية من أهم الوسائل التي تساعد على حرق السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد في الجسم و دون القيام باتباع …

حرق الدهون المسببة للسمنة مطلب كثيرين و تتميز ممارسة الرياضة بالعمل على حرق الدهون و تخفيف الوزن ،و تعد رياضة الأيروبيك من أفضل الرياضات الحارقة للدهون، حيث تساهم ممارسة تمارين الأيروبيك في تحسين المظهر الخارجي للإنسان و منع تكون الترهلات في جسمه و حمايته من السمنة و زيادة الوزن . لدا …

يتميز النشاط البدني و ممارسة الرياضة بأهمية كبيرة في الحفاظ على الصحة ، فقد توصل الباحثون إلى أنه يمكن اختزال خطر الإصابة بالسرطان و علاج آثاره الجانبية حالة حدوثه ، و ذلك بالمداومة على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا زو الإكثار من النشاط البدني في اليوم، لأنهما يمكنان من …

يعتبر طول القامة من الصفات الجماليّة التي يسعى لها كلا الجنسين لما تُظهر من جمالة للشّخص فهي تُعطي هيبة للرجل و جاذبية للمرأة، إلا أنّها من الصّفات التي تحدّد وراثيّاً مما يصعبُ التحكّم بها أو السيطرة عليها . و لحسنِ الحظّ قام الخبراء الرياضيّون بتحديد بعض التمارين الرياضيّة التي تؤثّر …

يجد الكثير  من الناس صعوبة في ممارسة الرياضات الخاصة بإنقاص الوزن و الحصول على رشاقة أجسامهم ،فنجدهم يرهقون أنفسهم بممارسة تمارين التنحيف و يغفلون عن رياضة سهلة و بسيطة ألا و هي رياضة المشي التي يجب أن تكون من النشاطات اليوميّة للأشخاص، و ذلك بسبب أهميّتها في إنقاص الوزن ، و التخلص …

تعتبر الرياضة من الأشياء المهمة بالنسبة للمرأة للحفاظ على لياقتها البدنية و نشاطها . و للحركة أثر إيجابي على نفسية المرأة خاصة خلال الدورة الشهرية إلا أنه لكل قاعدة استثناء ، فليست كل رياضة تعتبر آمنة في فترة الحيض كما لا تعتبر كل حركة مؤذية للمرأة الحائض و قد تتساءل …